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其他資訊
你不可不知的減肥知識，全部都收錄於本書中
基礎知識篇──掌握有關肥胖的正確知識
運動篇──燃燒體脂肪的運動
飲食篇──減少體脂肪的飲食學
改變生活篇──記錄生活習慣
時下的女性越來越苗條，這種現象如實的反映人時下年輕人盛行減肥，追求窈窕的身材。以前，我們就常常認為：「肥胖是健康長壽的大敵。」的確，從最近的許多研究發現，肥胖與疾病有極大的關係。也就是說，當你有容易併發生活習慣病的「惡質肥胖」時（脂肪容易累積在腹部周圍，屬於「蘋果型肥胖」），累積在腹部的內臟周圍的脂肪容易誘發生活習慣病，無論男女，當感覺腰部變粗時，都要特別警惕。
健康的減肥方法必須在適度減少身體多餘脂肪的同時，不損害重要的肌肉和骨骼。努力追求的美麗必須建立在身心健康的基礎上，希望你能夠藉由本書掌握正確的減肥知識，使自己瘦得健康，讓你的人生更加充實。
- 作者： 大野誠 新功能介紹
- 譯者：王蘊潔
- 出版社：漢欣 新功能介紹
- 出版日期：2003/09/12
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲北韓試射彈道導彈。（圖／路透社） 記者陶本和／台北報導 北韓4日宣布成功試射一枚洲際彈道飛彈（ICBM）。對此，總統府發言人林鶴明下午表示，相關部門都有所掌握，對於北韓這樣破壞和平穩定的行為，予以譴責。 據《韓聯社》報導，南韓聯合參謀本部指出，北韓今早於平安北道芳峴一帶，朝北韓半島東部海域發射型號不明的彈道導彈。聯合參謀本部也緊急向總統文在寅匯報。 同一時間，日本防衛省也監測到北韓發射飛彈，表示這枚飛彈疑似落入日本經濟海域。對於北韓再度發射導彈，外界猜測，可能跟文在寅上月底與美國總統川普會面有關，當時雙方主要談論雙邊貿易、朝鮮半島情勢與北韓核子武器等議題。 對此，總統府發言人林鶴明今天下午表示，區域和平穩定是台灣所重視的，而北韓試射飛彈，相關部門都有所掌握，會和相關夥伴保持密切訊息暢通；至於對於北韓破壞和平穩定的行為，則予以譴責。 ▼總統蔡英文。（資料照／記者李毓康攝）
▲前洋基看板球星「A-Rod」羅德里奎茲。（圖／達志影像／美聯社） 記者潘泓鈺／綜合報導 台灣時間8月4日，對於前洋基球星「A-Rod」羅德里奎茲（Alex Rodriguez）來說是個非常重要的日子，他在2007年的這一天，成為史上最年輕500轟打者，三年後的同一天，A-Rod更是擊出生涯第600轟，以35歲又8天的年紀，用史上最年輕姿態完成此壯舉。 2007年可以說是前洋基看板球星A-Rod最風光的一年之一，4月份成為史上唯一18場轟14發全壘打的超級打者，單月進帳34分打點排行歷史第二。當年8月4日，以32歲又8天的年紀，面對皇家轟出生涯第500發全壘打，成為史上最年輕500轟打者。該季不僅榮登全壘打王、打點王，還收下銀棒獎、漢克阿倫獎以及生涯第三座美聯年度MVP。 A-Rod在2007年還創下另一項壯舉，成為大聯盟史上唯一連續10季至少35轟、跑回100分、貢獻100分打點者，並在合約到期前與洋基簽下一紙10年2.52億美元的天價合約。 三年後A-Rod也是在8月4日的時候，面對藍鳥敲出生涯第600轟，成為史上第6位600轟俱樂部成員，另外，他再度以35歲又8天的年紀改寫最年輕紀錄。A-Rod在該球季，為洋基貢獻30轟125分打點，連續14年100分打點以上再創紀錄，並以連續13季30轟、100分打點寫下大聯盟新紀錄。 很可惜的，A-Rod不僅在2013年進行左臀骨頭重塑手術，解決唇撕裂傷問題僅出賽44場，隔年捲入「禁藥風波」遭禁賽一整個賽季，回歸後實力大不如前，且大小傷勢不斷。 2016-17年賽季A-Rod打擊率跌落至剩下2成，去年8月8日召開記者會發表退休宣言，「這是一個非常難過的一天，我喜歡棒球，我愛這支球隊，但在今天，我卻要同時告別這兩個我的最愛。」 ▲A-Rod生涯最後一次守三壘。（圖／達志影像／美聯社） 2016年8月13日，A-Rod最後一次站在洋基球場的三壘上，9局上摸摸紅土回憶長達22年職業生涯，終場洋基以6比3力退光芒，A-Rod走出休息室向觀眾致意，正式褪下選手身份。個人全壘打紀錄停在696支，無緣加入貝比魯斯（Babe Ruth）、阿倫漢克（Hank Aaron）以及邦茲（Barry Bonds）的700轟俱樂部。 A-Rod之後轉任洋基最高顧問及指導員，不過由於當年的禁藥風波，為閃亮的職業生涯沾上污點，就如邦茲（Barry Bonds）、索沙（Sammy Sosa）以及克萊門斯（Roger Clemens）等球星一樣，進入名人堂機會微乎其微。 ►全力爭冠！U12世界盃少棒賽專題頁直播、影音與大獎讓你一把抓 ●點我下載新聞雲APP！免費收看U12世界盃少棒賽戰況 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ET好棒棒》粉絲團 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經路透許可，不得部分或全部轉載！
▲前洋基看板球星「A-Rod」羅德里奎茲。（圖／達志影像／美聯社） 記者潘泓鈺／綜合報導 台灣時間8月4日，對於前洋基球星「A-Rod」羅德里奎茲（Alex Rodriguez）來說是個非常重要的日子，他在2007年的這一天，成為史上最年輕500轟打者，三年後的同一天，A-Rod更是擊出生涯第600轟，以35歲又8天的年紀，用史上最年輕姿態完成此壯舉。 2007年可以說是前洋基看板球星A-Rod最風光的一年之一，4月份成為史上唯一18場轟14發全壘打的超級打者，單月進帳34分打點排行歷史第二。當年8月4日，以32歲又8天的年紀，面對皇家轟出生涯第500發全壘打，成為史上最年輕500轟打者。該季不僅榮登全壘打王、打點王，還收下銀棒獎、漢克阿倫獎以及生涯第三座美聯年度MVP。 A-Rod在2007年還創下另一項壯舉，成為大聯盟史上唯一連續10季至少35轟、跑回100分、貢獻100分打點者，並在合約到期前與洋基簽下一紙10年2.52億美元的天價合約。 三年後A-Rod也是在8月4日的時候，面對藍鳥敲出生涯第600轟，成為史上第6位600轟俱樂部成員，另外，他再度以35歲又8天的年紀改寫最年輕紀錄。A-Rod在該球季，為洋基貢獻30轟125分打點，連續14年100分打點以上再創紀錄，並以連續13季30轟、100分打點寫下大聯盟新紀錄。 很可惜的，A-Rod不僅在2013年進行左臀骨頭重塑手術，解決唇撕裂傷問題僅出賽44場，隔年捲入「禁藥風波」遭禁賽一整個賽季，回歸後實力大不如前，且大小傷勢不斷。 2016-17年賽季A-Rod打擊率跌落至剩下2成，去年8月8日召開記者會發表退休宣言，「這是一個非常難過的一天，我喜歡棒球，我愛這支球隊，但在今天，我卻要同時告別這兩個我的最愛。」 ▲A-Rod生涯最後一次守三壘。（圖／達志影像／美聯社） 2016年8月13日，A-Rod最後一次站在洋基球場的三壘上，9局上摸摸紅土回憶長達22年職業生涯，終場洋基以6比3力退光芒，A-Rod走出休息室向觀眾致意，正式褪下選手身份。個人全壘打紀錄停在696支，無緣加入貝比魯斯（Babe Ruth）、阿倫漢克（Hank Aaron）以及邦茲（Barry Bonds）的700轟俱樂部。 A-Rod之後轉任洋基最高顧問及指導員，不過由於當年的禁藥風波，為閃亮的職業生涯沾上污點，就如邦茲（Barry Bonds）、索沙（Sammy Sosa）以及克萊門斯（Roger Clemens）等球星一樣，進入名人堂機會微乎其微。 ►全力爭冠！U12世界盃少棒賽專題頁直播、影音與大獎讓你一把抓 ●點我下載新聞雲APP！免費收看U12世界盃少棒賽戰況 ►接收更多精彩賽事，歡迎加入《ET好棒棒》粉絲團 ★圖片為版權照片，由達志影像供《ETNEWS新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經路透許可，不得部分或全部轉載！
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