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身體非常瘦弱的老張50多歲，身高并不低，體重卻只有90斤不到，非常喜歡鍛煉身體，在他的觀念里就是認為生命在于運動，要養生就一定要多多鍛煉身體，有了這樣根深蒂固的觀念之后，他每天都要堅持鍛煉走路或跑步5公里，并且非常有毅力，哪怕夏天38度多的高溫，哪怕冬天非常寒冷的天氣，都一如既往的堅持下來。/ / / / / 按說是鍛煉好啊，可事實上他的身體卻越來越差，嚴重的時候連走路都走不穩了。你說巧不巧，60多歲的老陳是一位有慢性腎病的女患者。在身體例行檢查中被檢查出來尿蛋白增多，最后檢測是身體病情癥狀加重了。最后在醫生的仔細詢問之下，老陳告訴醫生，她有鍛煉的習慣。每天都要走兩三個小時，即便有時候覺得身體很疲乏了，很累了，腰酸腿痛，也咬牙堅持過來了，因為她覺得鍛煉身體肯定對病情有幫助。/ / / / / / 那為什么他們老是鍛煉身體卻反而身體越來越不正常了，到底鍛煉有沒有用？/ / / 其實這要看人了，鍛煉在某種程度上確實是有作用，但是過度的鍛煉肯定也不好，并且這也要看個人的自身情說來決定。/ / / / / 都說養生保健要鍛煉，但有些人越鍛煉身體越壞，不可盲目鍛煉國家級名中醫徐再春在接受記者采訪時說：40歲之前可以盡量多的鍛煉身體，50歲前適當的鍛煉一下就行了，60歲之后，就不要鍛煉身體了，平時保養保養就好了。/ / / / / / / / / / / 特別是有些老年人。感覺自己身體不夠好了，就拼命的鍛煉，殊不知越是運動量大，對身體造成的傷害也越大。年紀大了就不要太折騰自己了，但有些人不分寒暑，都堅持鍛煉身體。實際上他并不是在享受這個鍛煉的過程，這只是為了讓心理上好受，逼著自己去鍛煉。鍛煉不是人體健康的唯一方法，我記得我們老家農村有很多長壽的老人，其實這些老人他們算不上是鍛煉多，有些老人純粹就是閑不住，這里找點小事情做，那里找點小事情做，都屬于是勞動強度不大的，就是不讓自己閑著，有的人一閑就容易生病，其實這個跟心態有一定的關系，心態好，就不容易生病。找點事情做就沒時間去想這個，想那個，對身體確實有好處，所以有些老年人說他閑不住，一閑就生病，這是有原因的！/ / / / / 都說養生保健要鍛煉，但有些人越鍛煉身體越壞，不可盲目鍛煉還有一些長壽的老人，那完全就是不干活，一天到晚坐著，偶爾稍微晃一下，一天到晚都在家里邊呆著，身體非常好。其實我總結一下，我主要是認為他們都是心態比較好，沒有那么多閑心操，沒有想這個想那個，也就是說心情比較豁達，沒有壓力沒有焦慮。他們不屬于那種爭強好勝的人，沒有想著一定要得到些什么，一定要比別人強，比別人吃的好，穿的好，沒有這些想法，可能以前他們會被稱為是不求上進的人，但是說句實話，這些不求上進的人是沒有多大壓力的，因為他們沒有什么太多想法想，沒有那么多操心的，相反身體很好的。主要就是情緒波動不大，我覺得相比較鍛煉來說的話，個人的情緒保持一個好的狀態，這個是長壽的一個根本。有時候咱們也確實是被一句話誤解的，生命在于運動這句話它就不是放之四海而皆準的一句話，它是分人和環境的。有一些年紀大的朋友就認為養生就是要運動，就堅持運動，殊不知過度的鍛煉是對身體有很大害處的。經常走路跑步運動量大的話是非常容易損傷關節的。關節一傷的話算不上是什么生命危險，但是也是非常痛苦的，誰得誰知道！很多關節炎病人時間一長就成為活的天氣預報了。為什么這樣說呢？一變天，天一涼，關節處就感覺發涼疼痛。這就是因為受傷之后氣血不通暢，關節部位得不到充分的滋養，產生大量的炎癥，尤其一受涼的話就更難受，假如關節有問題的話建議一定要多休息，另外可以貼德康趙來加快恢復。好了之后一定不要再去過度的鍛煉傷害關節了。/ / / / / 年紀大了，身體自然素質就會下降，這是自然規律，但是如果還是要逞強去鍛煉的話，就會對心腦血管產生很大的危害，增加了心腦血管疾病的風險。尤其像寒冷的冬季是很多老年人最容易犯病的時候。本身天氣都比較冷，血管容易收縮，血液粘稠，如果還強行去鍛煉的話，很容易發生心腦血管問題。/ / / / / / / 都說養生保健要鍛煉，但有些人越鍛煉身體越壞，不可盲目鍛煉不提倡年紀大繼續鍛煉，也不是說不可以鍛煉，只是說不要運動量過大，過于激烈。長時間的鍛煉，這樣是不好的，想鍛煉的話可以減少鍛煉的時間，幅度也不要過大，伸伸胳膊伸伸腿，輕輕的扭扭腰，稍微走個十幾分鐘，夠了。最好不要在剛剛吃過飯就去鍛煉身體，這并不是說老年人年紀大的不要去，即使年輕人也不要剛吃過飯就去鍛煉身體，因為這樣很容易傷害到我們的胃部。總之我們需要鍛煉身體的話，一定要根據自身的情況，依照自己的喜好愛好合理適量的鍛煉，一定不要盲目的去鍛煉身體，那樣的話可能只會適得其反。

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